健身可以帮助我们强身健体，缓解生活和工作中的压力，但是想要达到预期的效果，还得培养正确的“运动后”意识。那么大家健身后，哪些事情不能做呢？

不要立即停下休息。如果运动一结束就停下休息，会导致肢体中大量的静脉血瘀积，造成心脏缺血，严重的还会出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。因此，大家运动后最好先进行一些低热量的活动来缓冲，例如慢跑等。

不要贪吃冷饮。锻炼容易让人口干舌燥。如果图一时凉快而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，诱发胃肠道疾病。喝含矿物质的水或运动饮料是比较理想的选择。

不要立即吃饭。运动后，人体消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差。如果运动完马上吃饭，会加重消化器官的负担，引起消化器官功能紊乱。一般运动完20至30分钟后，消化吸收功能才会逐渐恢复。

不要马上洗澡。运动健身后，很多人习惯马上冲一个热水澡。其实，这个做法并不科学。运动时，人体内的血液回流速度加快，心跳也会配合运动而加快速度。如果运动完马上洗热水澡，会使肌肉与皮肤的血液循环继续加快，导致身体其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况。 本报综合整理