本报记者 闫雅琴

一支发簪在发髻边摇曳，豆青色的上衣把笑容衬托得更加温婉。在文化城妇女儿童活动中心的心理咨询室里，娓娓而谈的芷兰仿佛在为我们慢慢拉一首动听的小提琴曲。

“这个世界上没有你想要的玫瑰园，真正的玫瑰园是需要你亲手去栽种的。”芷兰说。

寻找玫瑰园的路上，遍地荆棘

“我改变的起因，是因为我再也不想重复过去的生活了——那样的日子会让人疯掉的。”芷兰捧起茶杯，轻轻地抿一口茶，慢慢地开始诉说。这让记者有点意外，毕竟，现在的她看起来淡然而优雅。

曾经，她在努力地追求幸福，却越来越觉得生活如牢笼：工作索然无味、丈夫整日沉迷于打牌、儿子处处和她作对……她甚至觉察出自己有抑郁的倾向。“比方说我老公打牌的事情吧！我爸爸就是因为打牌导致腰椎和颈椎出现问题而过世的。以前我老不让他出去和朋友打牌，对他说他的身体不仅是自己的，也是全家人的，但他就是不听。有一次，他出去打牌，我坐在沙发上等到后半夜。看到丈夫一身疲惫地走进家门，我瞬间就被气晕过去了。”

“那时候觉得老公和儿子做什么都不对，动不动就想发脾气。后来，儿子的两次反应让我觉得不能再任由自己这样下去了。一次接儿子回家，儿子在路上说：‘妈妈，和你商量个事，我和爸爸都听你的，我们都乖乖的，你能不能低声说话。’但回到家看儿子做事不合心意，我就忍不住吵起来。儿子看了我一眼，一边往家外走一边狠狠地说：‘我真是受够了。’那时孩子不过才五六岁。还有一次，不记得为什么和儿子吵了起来，我刚想冲进他的房间里，他猛地拉开了门，抬起胳膊挡住脸，做好了挨打的准备。看到儿子的反应，我一下子就愣住了。”

不知道是不是由于长时间的压抑，有一段时间，生活对她露出了狰狞的面容：她的同学得了绝症，她风华正茂的同事突然去世，而她的白细胞数长期远远低于正常值却查不出病因……这让她更加迷茫。“人为什么活着？人应该怎么活着比较好？这些问题经常围绕着我，什么事都不能让我开心。我自己把自己困住了，觉得自己快要疯了。印象最深的是杨利伟上天那天，我家的电视机坏了，下班回到家觉得很累。神舟五号飞船快升空时，我老公非常激动，非要拉着我到邻居家看电视。我说：‘他上天和我有什么关系。’我老公听后一个人走了，当时只觉得自己特别失落、特别迷茫。”

“慢慢地，我知道是自己有了问题。为了帮助自己改变，我开始购买大量的书籍，报了好几个学习班。其中的心理学课程给了我很大帮助。”说到这里，芷兰抿嘴一笑。温暖的灯光下，她手中的茶杯热气氤氲。

学习，是疗愈自己的开始

“聊聊心理学对你的触动和改变吧！”济源职业技术学院教师、心理学硕士、心理咨询师李鹏飞说。

“应该是我找到自己痛苦根源后的改变。”芷兰说。

最初她并没有意识到自己有过什么心理创伤，直到一次外出学习过程中，她在回溯往事时突然看到自己小时候被送人的一幕——因为家里姊妹众多，母亲生了重病，她被送到亲戚家寄养。“那时我只有一岁多，早就不记得当时的事情了。但那一刻，那个一岁多的自己突然出现了，我眼看着自己离母亲越来越远、越来越远，忍不住大哭起来。我想，家里有那么多孩子，被送走的为什么偏偏是我？在外寄养几年后，我又回了家，但一直觉得家里没有人关注我。有一次我做了一个奇怪的梦，第二天说给父母听，说了半天，一抬头，发现父母都在忙着自己的事情，根本没有人听我说话。从那以后，我就很少讲话，也很少和别人交流了。”发现大家都关切地望着她，芷兰微微一笑，说：“没关系，现在我早就放下这些了。我很爱我的父母，感谢他们给了我生命。也是从那一刻知道，从小时候起，我就有了极度的孤独感和不安全感。这么多年，我一直努力地寻找关爱，而所有的痛苦都来自往外求的过程。原来自己不会爱，一直在向别人索求爱。现在，我学会了爱自己、爱别人。”

“心理学不仅让你发现了原生家庭在你身上留下的印记，也一直帮助你疗愈、成长，并活出了自我的力量。你做得非常好！能不能分享一下你的具体做法？”李鹏飞说。

“我以前要求老公不出去打牌，表面上是为他好，实际上是为了满足自己需要陪伴的意愿。但安全感要自己给自己。以前他如果晚上10点不回家，我就会不停地给他打电话。后来我意识到，每个人都有他的命运轨迹，即使是再亲近的人，也是独立的个体，有选择生活方式的自由，我不能控制他，而要认可、尊重他。从那以后，他出去打牌我再也不给他打电话了。一开始，他回家见我在安静地看书或睡觉还以为我在和他冷战，后来发现我是真正地改变了。奇怪的是，当我完全不要求老公不出去玩而在家陪我时，他反而不再打牌了，经常在家陪着我。”芷兰说到这里，开心地笑了起来。

“很多人都在假爱之名做控制别人的事，并不明白爱是需要适当距离的，即使在亲密关系里也不可以过度影响和控制对方，需要建立自己的界限。当然，距离不是疏离。这个你把握得很好。”李鹏飞说。

“不要向外求，如果生活中出现了问题，一定要向内求，多问问自己的言行是否恰当。生活中没有对错，只有当时自己的言行有哪些不合适。要接纳别人，也要接纳自己、修正自己，只有这样，生活才可能发生真正的改变。”芷兰说完，慢慢抿了一口茶。

幸福的主动权在自己手上

“彻底了解自己以后，我不再轻易对身边的人提要求，反过来开始享受生活。”芷兰说，她因为是播音专业出身，单位经常会额外给她安排许多工作，需要和各种各样的人打交道，加上本职工作任务也比较重，她经常会觉得厌烦和疲倦。但开始学心理学以后，她发现以前在工作中遇到的问题可以和教材中的案例结合起来，让她的学习得心应手。

“这世上的事情没有好和坏，更没有纯粹的失去。挫折和磨难，总有一天会变成财富。”芷兰说，她看清了这些，在工作和生活中也将这些付诸行动，慢慢地，整个人变得通透和完整起来，以前那个身心分离的自己不见了。

受益的除了芷兰自己，还有她的丈夫和儿子。没有束缚、要求甚至指责后，家里渐渐变得温馨起来，经常受到感谢和表扬的丈夫越来越喜欢待在家里。而自从她对儿子的教育实施“抓大放小”方针以后，儿子也慢慢愿意和她说话了。

有一次，学校组织家长会，其中有一个亲子互动的环节，当她按要求拥抱儿子的时候，儿子突然放声大哭。那一刻，她的心更加柔软了。没多久，儿子突然给她提了一个要求：想旷一节课。那是一个下午，第一节课老师应该会讲重要的内容。以前她听了儿子这种要求会勃然大怒，但当时她清楚孩子只是想通过这个要求测试妈妈对自己的接纳程度，就摸了摸儿子的头，心平气静地答应了儿子的要求。不知不觉间，儿子学习时能安静下来了，也很少在外面和别人打架了。身边的人也发现，芷兰不知道什么时候说话慢了，语调也低了，笑容天天挂在脸上了。

“当自己强大了，不再需要向别人索取了，许多以前求而不得的东西反而都来了。”芷兰说。

“厉害！你把对阵的双方变成了同盟军，先改善关系，再树立原则。达成共识可以更容易交流。你这些招数非常管用！成功的沟通，有声语言的作用只占7%，而态度、情绪和行为示范等非语言成分所起的作用占90%以上。心理学中有‘勾兑’一词：就是把两个人的价值观融合在一起，不要灌输、控制，要共融，共融以后达成共识。在这个过程中，我们只有先爱自己，才有能力爱别人。爱自己，是让自己的心灵更富足，内心更强大，这是需要学习的。明白问题在哪里，面对冲突和问题，要先从自己身上找原因。想让别人接纳自己，得自己先接纳别人，不要把自己的想法和意志强加给别人，让家里的每一个人在允许的范围内按自己的方式活着，只有这样，才能真正回归自己，做最好的那个自己。”济源职业技术学院实训中心副主任、副教授、国家一级心理咨询师刘雪琴说。

现在，芷兰不仅收获了幸福的家庭、喜欢的事业，而且成了身边人的“知心姐姐”。许多朋友和同事有了苦恼都喜欢找她倾诉，从她这里获取智慧和快乐的阳光。

我们和芷兰一起说笑着下了楼。不知什么时候，太阳早就落了山，远处的路灯亮成了一排。一阵风吹来，暖暖的，混着花香。

初夏，一个崭新的美好的时节。

（注：为保护来访者隐私，名字和细节做了处理。）