当四月的春风吹拂大地时，桑葚渐渐成熟，走出果园、进入市场，甚至还跨界成为众多奶茶店的爆款。怎样食用桑葚更有益于健康？近日，江西省市场监管局发布消费提示。

桑葚，又名桑果等，是首批入选国家药食同源名录的品种，素有“一颗桑葚七味药”的说法。桑葚中不仅富含多种维生素、游离酸、蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分，还富含芦丁、花青素、多糖、白藜芦醇等活性成分。

为什么时常有食用桑葚中毒的消息呢？实际上，中毒的人并不是食用了桑葚，而是误食了与桑葚相似的马桑果。马桑果中含有马桑毒素、羟基马桑毒素、氢化马桑毒素等，其中毒的潜伏期为半小时到3小时，中毒症状主要为头痛、头昏、胸闷、恶心、呕吐、腹痛等。轻者可自行恢复，严重者全身发麻、心跳变慢、血压上升、瞳孔缩小、呼吸加快，常常突然惊叫一声随即昏倒，接着出现阵发性抽搐。其间，病人意识呈半清醒状态或昏睡，烦躁不安、双手抓胸等表现是再发抽搐的先兆。中毒者一般于惊厥停止后意识逐渐恢复，2—3天后恢复正常。一次性大量食用者，可能因迷走神经中枢过度兴奋而导致心搏骤停。

马桑果中毒没有特效的解毒药物，一旦发生中毒事件，要立即对中毒者采取催吐等急救措施并尽快就医，切勿乱服药物，以免延误救治时机。另外，要保存好可疑果实，以备检验判别。

如何辨别桑葚和马桑果呢？马桑果未成熟时呈绿色，成熟后呈红色或紫黑色，多肉多浆，味甜略涩。消费者可以通过果实和叶片进行分辨。马桑果呈球形或椭圆形，果实是一粒一粒分开的。桑葚为聚花果，由多数小核果紧密集合而成，每个小核果看上去是没有分开的。马桑果叶对生，叶片呈椭圆形或阔椭圆形。桑葚叶互生，叶片呈卵形或宽卵形。

有消费者担心，桑葚“掉色”是被染色了吗？事实上，正常成熟的桑葚，果实里含有一种水溶性的天然色素——花青素。在拿取或清洗桑葚的时候，容易造成细胞破损，导致花青素释放，就会出现“掉色”的情况。花青素对人类健康有益，消费者可以放心食用桑葚。

消费者在购买桑葚的时候，要观察桑葚梗的颜色。正常桑葚的梗应该是绿色的，而经过染色的梗则会变黑。此外，可以通过在水中添加醋或者小苏打浸泡桑葚的方式来分辨其是否被染色。因为花青素不稳定，遇酸变红，遇碱变蓝，而人工色素稳定性好，不会出现此类反应。

江西省市场监管局提醒，消费者应选择正规超市或市场购买桑葚，不要采食不认识的野果，避免误食有毒的果实。同时，新鲜桑葚的保存相对较难，未食用完的桑葚应放到冰箱的冷藏室储存。

（朱海）