近日，一女子因狂吃6斤车厘子而入院的新闻引发热议。天津医科大学第二医院营养科主诊医师边姗姗提示，车厘子虽好吃，但也不能过量食用，水果不能当饭吃。

车厘子虽然甜度不是很高，但还是有糖分的，不能吃太多。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200克至400克水果。常见水果如苹果、梨等，普通个头大小，每天吃1至2个即可。糖尿病患者尽量选择猕猴桃、柚子、橙子、苹果等含糖量低的水果，每天摄入的总量不要超过200克。这样既可以满足味蕾，也不会让患者的血糖波动太大。其他基础疾病患者吃水果时也要注意，比如，慢性肾脏病患者水果吃多了，会导致高钾血症。

近年来，“水果代餐”减肥法一度很流行。很多人认为水果热量低，拿水果当饭吃，能达到减肥的目的。其实，这种做法是不可取的。边姗姗表示，水果只可作为正餐外的补充。因为水果通常含糖量很高，长期吃水果不吃饭，不仅有血糖升高、长胖的风险，还会因营养供给失衡降低新陈代谢能力。建议大家饭后一小时吃水果。

（庄媛）