晚上睡不着，白天睡不醒，成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。随着人们对睡眠问题的关注，旋律平稳舒缓的睡眠音乐被广泛应用于治疗睡眠障碍上。

睡眠障碍成为现代人的健康隐患

某研究机构的报告显示，大量人群面临睡眠障碍问题，睡眠障碍已成为现代人不可忽视的健康隐患。随着人们对该问题的关注，市面上出现各类助眠产品。《2020年中国睡眠经济报告》显示，2020年睡眠相关行业的市场规模超过4000亿元。预计2030年，睡眠相关行业的市场规模将突破万亿元。目前，市面上的“助眠”产品众多，涉及智能电子产品、香薰用品等。助眠音乐作为缓解睡眠障碍的一种方式，受到很多人的欢迎。

蜻蜓FM发布的《睡眠音乐研究白皮书》显示，近四分之三的人群存在睡眠问题，比如睡眠时间不足、容易做噩梦或惊醒、入眠困难等。其中，睡眠时间不足8小时的人占比约为76.5%。

“95后”秉承着“越夜越精彩”的生活理念，凌晨后才放下电子产品。不过，“90后”“80后”已经开启了养生之路，凌晨前入睡的比例呈上升趋势。

57%的失眠人群听助眠音乐入睡

追不完的热搜、刷不完的题库……无论男性还是女性，都有各自失眠的原因。短视频的视觉刺激成为全年龄段人群的头号睡眠杀手。相较于“00后”和“90后”，“80后”失眠的原因主要是完不成的KPI和还不完的花呗。生计压力成为挡在人到中年和倒头就睡之间难以撼动的障碍。

面临失眠问题时，相比睡前冥想、泡脚养生、适量运动等改善睡眠的方式，听助眠音乐成为失眠人的睡前新选择。调查显示，“00后”更喜欢借助睡前冥想让自己顺利入睡；“90后”悄然加入了养生大军，睡前泡脚缓解失眠的人数达到22.3%。与此同时，28.9%的“80后”通过夜跑等适量运动的方式来提高睡眠质量。另外，57%的人会选择听助眠音乐入睡。

助眠音乐具有“平稳性”的特点

音乐还有“遮蔽作用”，即适量的音乐能够帮助阻隔其他噪声，以声屏声，用舒适的音调达到助眠的效果。

不过，并不是所有的音乐叫“助眠音乐”。助眠音乐有助于解决睡眠问题、提高睡眠质量，在创作手法和音乐风格方面别具一格。在音乐结构方面，助眠音乐具有“平稳性”的特点，即作品表达的情绪、旋律、节奏相对平稳，不易形成“洗脑”的记忆。

轻音乐和部分古典乐适合作为助眠音乐。据了解，轻音乐最受失眠人群欢迎。

来源：人民网