在父母的认知中，水果是健康食物。但对脾胃功能相对较弱的孩子来说，秋季要少吃“寒凉”水果，比如梨、香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等。

水果多寒凉，孩子脾胃功能弱，经常吃“寒凉”水果会降低其脾胃运化能力，出现腹痛腹泻、消化不良等问题。尤其是入秋后，天气渐冷，孩子的脾胃运化能力比平时差一些，更要注意这个问题。

气虚脾虚的孩子最好在午饭后、晚饭前少吃一点儿水果。虚寒的孩子可以吃温热水果，比如荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲等，但发烧的孩子要尽量避免食用温热水果。容易感冒的孩子要吃些深色水果，比如芒果、黄桃、枣、山楂、猕猴桃等，这些富含维生素C的水果能够增强免疫力。

水果中含有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但如果堵在胃中，容易胀气，引起便秘。因此，食用水果的时间应安排在两餐之间或午睡之后。

秋冬季是孩子咳嗽的高发期。由于气候干燥，孩子容易出现咳嗽少痰、口干咽燥等症状。推荐给大家一个水果食疗方——川贝冰糖蒸雪梨。具体做法：取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖；盖上梨盖，放入碗中隔水蒸10分钟，关火。待梨温热时将蒸出的汤喝了，再把梨吃掉。每日1次，能润肺化痰。

该食疗方并不适用于所有咳嗽症状，风寒咳嗽患儿应禁用。

来源：《生命时报》