日常生活中，人们往往由于各种原因导致跌打损伤。损伤虽然常见，但是很多人不知道正确的处理方法。跌打损伤后究竟是冷敷还是热敷？损伤后24小时内冷敷，超过24小时采取热敷的说法靠谱吗？120北京急救中心的医生介绍，损伤后该采用冷敷还是热敷，应当取决于是急性损伤还是慢性损伤。

据介绍，急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），会立即引起疼痛。对于急性损伤，应该尽快冷敷。冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

具体的冷敷办法是：将浸泡过冷水的毛巾放于伤部，每3分钟更换1次，或者将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20至30分钟。夏季则可以用自来水冲洗，冲洗时间一般为4至5分钟。

那么，急性损伤超过24小时就要采取热敷吗？这种说法并不准确。120北京急救中心的医生介绍，在急性损伤发生后的3至5天内，只要出血得到控制，后续也未发生炎症，便可以交替进行冷敷和热敷。

具体方法是：10分钟冷敷，10分钟热敷。冷敷时血管收缩，转换为热敷后血管会舒张，大量的血液流入受伤区，有利于受损组织修复。不过，需要注意的是，非专业人士很难判断出血是否得到了控制、炎症是否存在，用了热敷可能会加重症状。在这一阶段，较为保险的办法是继续间隔冷敷，并随时观察。

慢性损伤通常因肌体长时间反复劳损或过度使用而缓慢起病。当然，慢性损伤也可能是由于急性损伤后未及时治疗或治疗不当发展而来。据介绍，慢性损伤后通常使用热敷，热敷能帮助缓解肌肉紧张、减少疼痛、增加韧带的弹性。运动前热敷慢性损伤处，可以帮助热身。热敷治疗一般需要15至20分钟，可以用热瓶子、热毛巾或者热敷袋进行热敷。使用热瓶子之类的器具需要外裹毛巾，以防止热灼伤。来源：人民网