据新华社长沙3月21日电 爬山、踢球……随着气温升高，人们的户外活动也随之增加。记者从湖南一些医疗机构获悉，近期，因为运动不当而导致关节受伤的患者增多，其中不少患者发生半月板撕裂。

据长沙市中心医院骨病科主任医师丑克介绍，半月板损伤是人们进行体育运动时常见的一种运动创伤，往往由于关节活动的不协调导致，半月板卡在股骨和胫骨间引起撕裂。

专家提醒，老年人由于半月板有退变老化，很容易引起撕裂。因此，市民应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，运动前要穿戴合适的运动器具，做好热身运动。老年人在上下楼或者登山时，容易引起半月板损伤。因此，不建议老年人将爬楼梯或爬山当作长期运动。

丑克提醒，很多人在运动后出现膝关节肿胀、疼痛等症状，这就提示很可能发生了半月板损伤，要到医院进行检查。患者在去医院之前，可以将患肢抬高，对伤处进行冷敷，以减轻局部肿胀。