30岁的小李很久没锻炼了，本想打场羽毛球活动一下身体，结果随着一个扣球，听到足跟部“啪”的一声，脚突然不能动了。经检查，小李被确诊为跟腱断裂。其实，打羽毛球，下肢和肩部特别容易受伤。

足跟部。脚部的跖筋膜与跟腱相当于弹簧，大家每次跳跃扣球时，这两个部位就会承受很大的力。因此，运动久了或打球姿势不对会导致足跟炎症。其中，较常见的是足底筋膜炎。跟腱断裂是一种较为严重的损伤。没进行系统练习和充分热身的运动者容易发生跟腱断裂。

脚踝部。在打羽毛球的过程中，大家需要前后移动或横向移动，为了接球“稳、准、狠”，移动速度会很快。实际上，快速移动容易造成踝关节扭伤。踝关节周围的韧带和踝关节囊一旦受到损伤，会造成关节疼痛。如果踝关节反复扭伤，几年之后可能会变成关节炎。

肩关节。打羽毛球是超肩运动，即腕与肘的活动位置超过肩膀。超肩时间长了，易导致肩部疲劳。抬手猛打球时，自身肱骨和肩峰的撞击可能引起肩峰下滑囊炎、肱骨内侧髁炎等。

李永刚