有时，无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显。其实，这也许是因为你不适合某种锻炼方式。据美国“福克斯”新闻网报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。

最常见的血型有四种，分别是A型、B型、AB型和O型。美国纽约的注册营养师迪娜·卡哈德说：“每一种血型都有它的遗传蓝图。因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。”美国著名自然医学家詹姆斯·阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议，人们不妨按血型选择合适的锻炼方法，做到事半功倍。

A型血：打太极拳。A型血的人如果进行大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，比如打太极拳。

B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式来缓解肌肉紧张，因此比较适合做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较轻松自如。

AB型血：以上两种情况都适合。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适合这两种血型的锻炼方式都适用于AB型血的人。

O型血：高强度运动。O型血的人天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越轻松。这能帮助他们燃烧更多的脂肪。

来源：人民网