本报记者 杜婷婷

近日，市民郑玉洁告诉记者，她今年冬天特别怕冷，一吹风就感冒，白天没精神，舌头两边齿痕很深。

记者从市中医院治未病科主任医师郑丽那里了解到，舌头边缘有齿痕可能是气虚的表现。

气虚导致舌齿痕

郑丽介绍，气虚导致人体动力不足，体内的水湿无法正常代谢，以致舌头胖大，牙齿阻止胖大的舌头向外扩伸，如此一来便产生了舌齿痕。气虚引起人体水湿多，水湿多了导致阳气更弱，阳气更弱导致气虚更严重，从而形成恶性循环。

“通常情况下，舌头有齿痕的人会伴有无力、浑身酸软、白天没精神等症状。”郑丽说，舌头有齿痕并不意味着患了什么病，而是表明人体处于亚健康状态，气血失去了平衡。

气虚的人如何过冬

郑丽说：“齿痕是由气虚和体内湿气过重导致的，调理只需从补气和化湿两方面入手。”补气以补脾为主，食材可以选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等。山药性甘平，气阴两补，补气且不会上火，补阴也不会助湿滋腻，为补中益气最平和之物。去湿，可以选择薏米。薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去湿见长。山药薏米粥补气去湿，可以有效地改善舌齿痕。

郑丽提醒，气虚的人尽量不要吃生冷瓜果、喝冷饮，免得脾没补成，反倒损伤了脾阳，导致气更虚、水湿更重。