入冬后天气渐冷，不少市民已穿上厚厚的棉服或羽绒服，可有些市民不惧寒冷。

11月20日下午，记者在黄河大道看到，一名小伙子穿着长款风衣，缩着脖子，不断搓手。“为什么不穿得厚一些呢？”记者问。“我想着中午室外温度也不低，就穿件薄外套出门了，没想到这会儿这么冷，真不该穿这么少。”小伙子说。

市中医院主任医师郑丽提醒，冬季人体抵抗力下降，一定要注意防寒保暖，避免寒气进入身体，千万不能要“风度”不要“温度”。

注意头部保暖。“头为诸阳之会，一旦受寒会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。市民外出时要记得戴帽子，最好能盖住耳朵。特别是患有心脑血管疾病的人，更要注意头部保暖，以防疾病发作。”郑丽提醒，在寒冷的冬季，市民洗完头要立即将头发吹干，以免着凉。头部有很多穴位，市民可以多梳头，促进头部经络畅通。

注意颈部保暖。郑丽介绍，寒冷的天气容易导致颈部肌肉痉挛缺血，使人出现头晕、眼花、记忆力下降等症状。尤其是患有颈椎病的人，一定要注意颈部保暖。“市民外出时，不宜穿低领、露肩的衣服，宜穿高领毛衣，同时要戴上围巾，避免颈部受寒。”郑丽提醒，晚上睡觉时，要注意用被子盖好肩颈部，防止受寒。

注意腿部保暖。很多女性喜欢穿裙装、丝袜、短裤等，即使在寒冷的冬季也不例外。“下半身的保暖比上半身更重要，尤其是腿部膝关节的保暖。”郑丽说，市民如果不注意腿部保暖，上了年纪后很容易患上关节炎。郑丽提醒，大家在冬季最好穿保暖性能好的秋裤或者棉裤，此外，还应多运动，促进腿部血液的流通。

注意脚部保暖。郑丽介绍，双脚离心脏较远，血液供应量较少，加上其脂肪层薄，保温性能较差，容易受到冷空气的刺激，导致人体的抵抗力下降，引起感冒、腰腿痛等多种疾病。郑丽提醒，在寒冷的冬季，大家要养成睡前泡脚的好习惯。睡前泡脚，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体。