第四次全国口腔健康流行病学调查报告显示，老年人的牙病发病率已高达90%，主要表现为牙周疾病、龋病、牙本质过敏、牙齿缺失等。对此，霍新伟口腔门诊部专家指出，导致牙齿疾病的关键因素是口腔卫生未做到位。老年人抵抗力弱，牙齿比较敏感，容易堆积牙垢及牙结石，从而导致牙齿松动，牙周组织萎缩，牙根暴露，最终造成牙齿脱落。

那么，有没有一些小窍门能够帮助老年人提高牙齿抵抗力，从而延长牙齿寿命呢？对此，霍新伟口腔门诊部专家给出以下5点建议。

一是定期洗牙。有些人认为，只要把牙刷干净就行，没必要洗牙。其实这种观点是错误的，因为牙刷无法清洁牙齿的背面和侧面。长期如此，牙齿上会形成大量的牙菌斑和牙石，使得牙齿表面的珐琅质被逐渐腐蚀掉，从而使牙齿变脆。因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗2～3次牙。

二是叩击牙齿。具体做法是轻闭双唇，先叩门牙30次，再叩槽牙30次，要注意让上下牙齿相互碰击，用力要适度、均匀，一般可在早上起床前和晚上睡觉前进行叩击。老年人的牙齿多数已经松动，在叩击牙齿时切忌用力过猛。

三是定期进行口腔健康检查。中老年人应每半年或一年进行一次口腔检查，做到有病早治，无病早防，当牙齿遇冷热酸甜刺激出现疼痛症状时，应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗。

四是刷牙时间不少于3分钟。刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣、色素沉着，保持口腔清洁，同时能够按摩牙龈，促进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，都应将牙齿各面清洁到位。霍新伟口腔门诊部专家建议，人们每天要刷2次牙，每次每个部位刷10次，每次刷牙时间一般不应少于3分钟。

五是选择含氟牙膏。适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度，增加牙釉质晶体的结构强度及牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，从而起到预防龋齿的作用。大家使用含氟牙膏时要注意用量，每次使用黄豆大小即可。

赵珊珊