（接上期）

第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

人们对精神心理疾病的恐惧和排斥很多是出于对此疾病的不了解。实际上，精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复。因此，精神心理疾病患者通过有效治疗，症状得到控制后，可以扮好家庭成员、单位职员等社会角色。把患者排除在正常的人际交往和工作环境之外，是不必要的，也是不恰当的，会给患者及其家庭带来更大的压力。对于有工作能力的精神心理疾病患者，要为其提供适当的工作岗位，创造宽松的生活环境。正常的人际交往有利于精神心理疾病患者病情的好转和康复。

第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式自我减压。需要注意的是，有些减压方式当时看起来能够缓解压力，但弊大于利，是不健康的减压方式。如吸烟、饮酒、过度购物、沉迷游戏等方式，虽然当时会缓解压力，但会带来更多的身心健康等问题。通过学习科学有效的减压方式可以更好地应对压力，保持身心健康。第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法，并根据客观现实，逐步纠正偏激、歪曲的认知。第二，积极寻求支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际行动支持。第三，保持健康的生活方式。适量运动，培养健康的兴趣爱好，以调节情绪。判断什么是科学的减压方式，主要是看这种方式是否有利于更好地应对现实问题，是否有利于长远保持身心健康。