小满节气已经过去，盛夏的脚步越来越近，天气将变得闷热、潮湿。那么，进入夏季后该如何养生呢？对此，记者采访了市中医院的医生郑丽。

夏季着装宜宽松舒适

小满过后，气温逐渐升高，很多市民的衣服也越穿越少。“一般情况下，穿衣服越少，体温散失得越快。但在炎炎夏日，穿衣服越少不一定越凉快。”郑丽说，只有当外界温度低于皮肤温度时，穿衣服较少才会感觉到凉快；当外界温度高于皮肤温度时，人体还会从外界环境中吸收热量，反而会觉得更热。郑丽建议，夏季穿宽松、舒适的衣服，不仅活动方便，而且通风透凉。

生冷食物要适可而止

冰淇淋、冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇西瓜……到了夏天，人们喜欢喝冷饮消暑，甚至“无冰不欢”。“消暑降温喝冷饮、吃生冷食物要适可而止，否则容易引起胃肠不适。尤其是老年人，脾胃功能日渐虚弱，千万不能进食冷饮。”郑丽提醒，夏季温度高、湿度大，如果储存不当，食物很容易腐败变质。吃了腐败变质的食物，会引起急性胃肠炎或食物中毒，市民一定要健康饮食。

洗冷水澡要因人而异

天气渐热，许多人用上了凉席、打开了空调，甚至还有人开始洗冷水澡。“小满过后，早晚依然比较冷。如果晚上长时间使用空调，会引发各种疾病，轻则着凉感冒，重则手脚冰冷甚至麻木。”郑丽说，洗冷水澡可以增强人体对疾病的抵抗能力，但体质较弱者或患有高血压、关节炎者不适合洗冷水澡，否则会因受寒而对身体造成伤害。