为深入学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十届三中全会精神，贯彻落实习近平文化思想，推动济源社科事业高质量发展，现将示范区第二届社会科学普及讲解员大赛优秀选手作品摘编刊发，以期更好发挥社科普及在价值引领、文化传承、知识传播等方面的重要作用，为奋力推进中国式现代化建设济源实践贡献力量！

传递健康理念 建设健康中国

困在时光里的他们

讲解人：吴 珊 推荐单位：示范区卫生健康委员会

生命中最大的遗憾不是生离死别，而是，我就站在你面前，你却再也记不起。据说每隔三秒钟，这个世界上就有一位老人，记忆被“偷走”。他们忘记了亲人的电话号码，忘记了家在何处，忘记了吃饭穿衣，甚至忘记了自己……他们被困在遗忘的时光漩涡，因为他们得了阿尔兹海默症。

现在许多科学家都在研究阿尔兹海默症，但遗憾的是，目前只能通过药物延缓病情，还没有方法治愈，对于阿尔兹海默症，我们能做的只有预防！

那怎样预防呢？可以在房间里多挂些夫妻或亲朋合影，屋内每个房门用不同照片做功能区分，能达到反复提醒的效果；还可以建立一个记忆中心，把老人所有重要的东西都放在一起，常用的物品集中到一处，帮助老人巩固记忆减少遗忘；饮食一定要低盐低脂饮食，适当补充叶酸和维生素，如果饭菜做好了可以让他们先闻闻饭菜香味儿，调动多重感官做同一件事，建立新的神经连接地图；经常用手把玩核桃也是个不错的办法，手掌集中了许多穴位，适当刺激这些穴位，有助于延缓脑部神经细胞老化；最后一点，也是最重要的一点，就是亲人的陪伴。陪他们散步，陪他们聊天，甚至生活里的一个拥抱、一份耐心，就足以使他们对未来的每一天充满期望。

请记得你爱的人和爱你的人，铭记和爱才是对抗和治愈遗忘最有力的武器。

迷糊的“石头”

讲解人：刘 燕 推荐单位：坡头镇人民政府

你有没有遇到过这样的情况？早晨起床或者躺下时，在床上翻身或者是低头、仰头时，突然头晕，像坐过山车一样，严重时甚至出现恶心、呕吐等，但眩晕发作时间短暂，大多不超过1分钟。这种情况有可能是我们身体中一块特殊的石头导致的，它就是耳石引起的耳石症。

耳石，顾名思义，它就是耳朵里面的石头，是一种碳酸钙结晶，每个人的耳朵里都有耳石。那为什么有些人得耳石症，而有些人又没有得耳石症呢？

耳朵的解剖结构包括外耳、中耳和内耳，而与眩晕息息相关的结构就是内耳。内耳内长得像蜗牛壳的是耳蜗，主管听力，而其余部分就是前庭器官，主管平衡。前庭器官主要由上半规管、后半规管、水平半规管等“三管”和椭圆囊、球囊等“两囊”组成。正常情况下耳石附着在椭圆囊上，人才不会感觉头晕。但若耳石老化、人体过度疲劳、剧烈撞击、骨质疏松等都有可能导致耳石脱落从而导致耳石脱离了椭圆囊，进入了半规管，当人体头部位置改变时，脱落的耳石就会对神经末梢产生过度的刺激，打破了人体的正常平衡，就会导致眩晕。

耳石症眩晕非常难受，应该如何治疗呢？此时可采取手法复位治疗，通过精准改变头部位置，让脱落的耳石倒回原来的地方，使它不再刺激神经末梢，自然就不会感到晕了，80%～90%的耳石症患者可以通过耳石复位痊愈或病症得到极大改善。耳石脱落后所处位置不同，选用的复位手法也不同，这就需要寻求耳鼻喉科的医生来帮忙了。

探索手机背后的秘密

讲解人：马聪 推荐单位：示范区妇联

在我的工作中接触最多的就是青少年。我看过太多令人痛心的场景：孩子们沉浸在手机的虚拟世界里无法自拔，他们两眼无光、含胸驼背、焦虑抑郁，注意力不集中，无法正常学习，家长们生气愤怒摔手机，亲子关系恶化……

长时间使用手机对孩子视力和骨骼的伤害是不可逆的，但伤害最大的却是大脑，在声光电的刺激下，大脑前额叶处于缺氧、缺血的状态，长此以往前额叶不能很好地发育，未来孩子们的自控力和创新力会受到极大的影响！

为什么无论大人小孩都喜欢玩手机？因为某些软件背后有大量专业的心理设计。短视频根据每个人的喜好无限推送，让人刷个不停，简单的几个按键轻易操作，连几岁的孩子都运用自如。很多手机游戏三分钟就出现一个兴奋点，甚至追求一分钟一个兴奋点，孩子们在逼真的游戏场景里、专业的心理设计下，又怎能不深陷其中呢？

当然，手机也并非洪水猛兽，它也是一个非常好用的工具，我们的工作学习都离不开手机。那如何正确使用手机呢？我给出三点建议：第一，家长以身作则，和孩子共同制定规则，让爱与规则并行；第二，陪伴孩子阅读，共建书香家庭；陪伴孩子运动，锻炼出健康的体魄；第三，陪伴孩子回归大自然去探索去发现新鲜事物。

家长朋友们，让我们以爱为帆，以规则为舵，引领孩子走出过度的手机诱惑，让每一个孩子都能身心健康、茁壮成长！