入冬之后，早晚温差大，又有不少孩子感冒咳嗽。从中医角度来讲，咳嗽是排垃圾的反应，因此不要急着去止咳压制，而是帮助孩子把痰排出来。以下6种方法可以帮助孩子轻松排痰。

抱肚法。让孩子同向坐在大腿上，两手从孩子腋下插入，置于胸前。两手掌重叠，掌心向后，用力挤压，从胸腔逐渐向下至肚脐。这样可以利用冲击力助痰上行，还能理气消食以化痰。

肃肺法。让孩子侧向坐于大腿，双手掌一前一后夹持前胸与后背，从上至下，依次推抹、搓揉，振拍。

拍背法。让孩子俯卧于大腿，头低脚高位，一手扶着孩子的肩膀固定，另一手空掌拍背，力度以孩子耐受为宜。从两侧至中间，从下往上依次拍背。

催咳法。可轻轻按压天突上一寸以刺激孩子咳嗽。

蒸汽排痰法。将温热的水倒入保温杯中，使其口鼻对着升起的水蒸气，这样可以湿润宝宝喉咙。每次持续20分钟左右，这样不仅可以稀释痰液，利于痰液咳出，还可减轻气管与支气管粘膜的充血和水肿。

饮水排痰法。多喝白开水可以稀释痰液，这样有助于化痰排痰。除此之外，白开水对于改善血液循环也有很大的帮助，能够使机体代谢所生成的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

（琚萍利）