盛夏时节，人的血压通常会有所降低，对于高血压患者来说，是不是可以放松对血压的管理？事实正好相反，夏季往往是高血压病情加重或者并发症高发的季节。今天，疾控专家就来和大家聊一聊在盛夏时节高血压患者要特别注意的事情。

高血压患者千万不要被“血压下降”的假象所迷惑，疾控专家在这里提醒大家，不能擅自停药或间断服药，否则会造成血压的过度波动，这不但会让之前的“抗击血压战”功亏一篑，还可能让情况更加恶化。不过，如果确实觉得血压偏低，或出现了头晕、乏力等症状，要及时就医，在医生的指导下适当减药。

夏季平均血压的确偏低，但高血压病人多伴有动脉硬化，夏天出汗量大，血液浓缩，血管易堵塞，血压骤升可能会导致出现脑出血、脑梗死等心脑血管意外。因此，高血压患者一定要定期监测血压，特别是在调整用药后，随时关注血压变化情况。

除了规律用药和定期监测，还有这些注意事项别忽略哦！

一、注意温差，避免冷热骤变

夏季室内的空调温度建议设定在26℃以上，保持室内温度恒定，避免直接对着出风口的冷风吹。在进出冷气较强的场所时，可以在进出口适应一下温度变化再出入，或者带一件薄衫，在冷气较强的环境下穿上。

外出或运动归来，不要大口喝冰饮料或者洗冷水澡。

空调开太低不可取，而有些老年人不舍得开电风扇或空调的行为也是不可取的。气温炎热闷在室内的“蒸笼”中，因太热而导致中暑或血压剧烈波动反而得不偿失。

二、饮食清淡，坚持适量运动

夏天出汗量大，水分流失多，血液粘度增大，因此更要坚持低盐低脂的饮食习惯。钠盐摄入过多容易引起身体水纳潴留，导致血容量增加，进而升高血压。少吃油炸荤腥食物，防止血管堵塞，建议多吃新鲜蔬菜水果和蛋奶鱼虾等优质蛋白。不要吃得过饱，不利于消化吸收。

戒烟限酒，烟草中的有害物质会刺激血管收缩，损害血管内皮组织，导致血管弹性下降。乙醇入血会作用于神经中枢，长此以往也容易引起血压升高。

适当减少运动量，并且可以将运动安排在气温较低的清晨或傍晚。需要注意的是，不要在起床后马上运动，以免发生清晨高血压。在运动种类上可以选择打拳、健走、游泳等运动，在运动过程中如出现不适要及时停止。

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