据新华社北京电 看电视、刷手机、玩平板电脑……很多儿童长时间使用电子屏幕，久坐不动，甚至边吃边玩。专家提醒，这种不良生活习惯可能会损害儿童身心健康。

《印度斯坦时报》网站近日援引印度诺伊达母婴医院儿科医生尼尚特·班萨尔的话说，沉迷于电子屏幕可能从多方面导致儿童出现身体和精神健康问题，这一现象值得重视和警惕。

报道说，生活中无处不在的屏幕会导致儿童使用屏幕时间过长，久坐时间增加，身体活动减少，肥胖率上升。

同时，儿童长时间使用屏幕过程中可能会无节制地吃更多零食，屏幕上高热量和低营养的食品广告会影响他们的饮食选择。

此外，睡前看电子屏幕可能会扰乱睡眠模式。屏幕时间过长还会导致一些孩子压力增大、焦虑甚至抑郁，这些情绪状态可能引发一系列健康问题。

美国一项最新研究发现，与看电视这类被动屏幕时间相比，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，睡前一小时使用屏幕与好友互动或者玩电子游戏，会导致他们比没有睡前互动屏幕时间的情况要多花约30分钟才能入睡。

此外，研究人员还发现，不仅睡前的互动屏幕时间会对青少年睡眠产生影响，他们在白天的互动屏幕时间长度也会影响夜晚的睡眠。

研究团队通过问卷调查追踪了475名青少年白天的屏幕使用活动，包括收发电子邮件、发短信、使用社交媒体、玩电子游戏以及看电视、在线看视频等。研究人员通过让这些青少年佩戴手腕测量仪器，来监测他们的活动或睡眠情况。

相关活动数据显示，在睡前一小时，77%青少年的屏幕活动包括使用互动媒体（短信、游戏等），69%青少年的活动包括看电视或电影。他们每晚的平均睡眠时间为7.8小时。

研究发现，互动屏幕时间比被动观看屏幕更不利于睡眠。在白天，青少年用于发信息或玩游戏的时间每超出其通常使用时长一个小时，就对应约10分钟的睡眠延迟。如果这些互动屏幕活动发生在睡前一小时之内，他们平均会晚入睡约30分钟。

研究人员说，对于父母来说，如何帮助青少年管理屏幕时间是一个棘手的问题。“不过，如果父母真的关心青少年健康，或许应该重点考虑限制更多的互动屏幕时间，特别是在睡前一小时。”