夏季是溺水的高发期，溺水是我国1至14岁儿童因伤致死的首要原因。天津市疾控中心提醒，预防溺水，学会自救是每个人必须掌握的技能。

孩子游泳时，要有家长或教练陪同，并时刻在大人的视线范围内。下水前，要先做热身运动，使身体保持最佳状态，以免因身体状况不佳陷入困境。遇到溺水者时，首先要向专业人士寻求帮助，在没有任何防护装备的情况下不要擅自下水施救。

溺水的发生往往很突然，且悄无声息，不会给溺水者任何呼救的机会。尽量为自己争取更多救援时间，是溺水自救的关键。时刻保持警惕，当身体出现不适时，应立即向身边人求助或尽快上岸。如果无法及时上岸或周围无人，应尽量保持冷静，全身放松并保持平躺姿势，双手、双脚保持在水面以下，轻轻拂水以保持平衡。待姿势稳定后，口鼻可浮于水面之上。此时，应保持均匀稳定的呼吸。口鼻露出水面时，深吸气；沉入水下时，浅呼气，为自己争取营救时间。及时观察周围环境，发现漂浮物可以尽快抓住，听到有人说话则大声呼救。（刘波）