天气回暖，万物复苏，此时，人体的肝阳之气逐渐生发，阴血相对不足，人体容易感到困倦乏力，从而产生“春困”现象。

那么，应该如何预防“春困”呢？中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟提出了以下建议：

一是提倡适当晚睡早起。加强户外锻炼，呼吸新鲜空气，舒展身体，活动筋骨，力求身心和谐，保持愉快的心情，心胸宽阔，精力充沛。

二是饮食上宜清淡。避免食用过于油腻食物，油腻食物作为“春困”的诱因之一，会使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、嗜睡、工作效率下降等，要科学合理地搭配好膳食，提倡多样化，避免单调。

三是进行穴位按摩。按压风池、大椎、合谷、足三里等穴位，每日早晚各一次，每次3~5分钟，多梳头，调畅气血，宣发阳气。

四是适量饮用薄荷茉莉花茶。薄荷叶3克、茉莉花10克，冲入沸水，闷泡10分钟即可。薄荷叶能提神醒脑、缓解疲劳，茉莉花茶属于温性茶，是春季饮茶之上品，有“祛寒邪，助理郁”的功效。此外，将药材捞出来装入干净的纱布袋，用药袋温敷眼部，每天两次，每次二十分钟，可以缓解眼部疲劳，改善眼睛干涩症状。

来源：人民网