近日，一款号称“能矫正驼背”的“十字棍”走红网络，不少家长买来给孩子使用。每天将两根棍交叉放在后背20分钟，一个月就能有明显效果？记者对此进行了探访。

商家宣传：

能使视觉身高增加5厘米，大人小孩均可使用

“使用前，视觉身高为165厘米。使用后，视觉身高为170厘米”“每天练10分钟，塑造优雅气质”“提前预防，矫正孩子驼背体态”……记者在网购平台搜索“十字棍”后，页面立即出现多款十字形的形体棍，价格在10元至86元。

记者随机点开某家商铺的“十字棍”，售价为32.9元。商家将“十字棍”称为新一代头枕款瑜伽形体棍，描述中配有“护颈头枕、开肩开背、驼背矫正、舒适高效”的字样。

该产品为“十字棍”加头枕，可以调整四档高度，自锁调节，多层钢管使其牢固、坚韧，不易断裂。在商品详情中，商家称其为“形体老师推荐，成人、儿童、青少年均可使用”。更有图片显示，视觉身高为165厘米的人使用该产品后，视觉身高提升至170厘米。客服告诉记者，使用方法是将木棍交叉放置，卡扣卡住，保持站姿，双脚并拢，膝盖夹紧，小腿肌肉收紧，大腿肌肉上提，臀部夹紧，收腹挺胸后与形体棍贴合。

“十字棍”可以矫正驼背吗？客服表示，“十字棍”可以提臀收腹，缓解高低肩、脊柱侧弯、含胸驼背等，每天坚持使用该产品10至20分钟，坚持1个月左右就会有明显效果。客服同时表示，“十字棍”的辅助作用比较大，具体效果还要看个人的体质。针对“十字棍”是否会伤害身体，客服说它不会让颈椎受伤，大人和小孩均可使用。

“我用了1个多月，感觉没什么效果。”“00后”大学生王欣在暑假期间买了一个“十字棍”，按照正确方法使用了一段时间。

专家解读：

“十字棍”被动“压迫”脊柱，肌群并没有得到锻炼

宣称可以矫正驼背的“网红神器”真的有这么大的作用吗？

南京医科大学附属南京医院（南京市第一医院）运动关节科副主任医师蒋逸秋告诉记者，驼背主要分为两种，一种是姿势性驼背，主要是由肌肉劳损、走路姿势不正确等因素造成的；另一种是病理性驼背，比如强直性脊柱炎、休门氏病和脊椎原本发育缺陷等。后者属于医学上定义的脊柱畸形。

年轻人想让自己的肩背看起来更挺拔、宝妈们想让孩子从小就挺直腰背……这是大部分“十字棍”消费人群的诉求。“对于一般人群来说，姿势性驼背可以通过肌肉放松、器械矫正等方式缓解，但矫正驼背所需要的器具绝不是廉价的‘网红’器具。”蒋逸秋说。

蒋逸秋解释，“十字棍”通过两根棍子被动地“压迫”脊柱和肌肉，不等于相应的肌群被锻炼，更多的是在视觉上和心理上让大家误以为自己的脊柱被掰直了，对矫正的作用微乎其微。“我们在日常生活中有意识地抬头挺胸、收腹提臀，主动对薄弱肌群进行拉伸和放松，效果会更好。”蒋逸秋说。

至于病理性脊柱畸形，很多是由骨、椎间盘、韧带的结构等导致的后凸，“十字棍”根本起不了作用。“大家应在专业医生的指导下选择矫正产品。如果出现脊柱、关节变形或异常疼痛等情况，一定要去医院检查、评估、诊断病因。”蒋逸秋说。

蒋逸秋提醒，在平时的工作和生活中，大家尽量不要“葛优躺”、跷二郎腿；使用手机时要避免长时间低头，以微微仰头或平视为宜；少坐矮板凳。（许倩倩 姜婧仪 周洁辰）