不是“一个人的事”

吸烟不仅会伤害吸烟者个人，还会影响其家人和身边朋友的健康。暴露于二手烟的非吸烟者，有罹患肺癌的风险。而且，暴露于二手烟还可能增加结核病从潜伏感染转化为活动性感染的风险。此外，二手烟也会增加罹患2型糖尿病的风险。

二手烟会导致孩子的肺功能下降，并且在成年后继续以慢性呼吸系统疾病的形式影响着他们。学龄期儿童若暴露于二手烟，可能增加患哮喘的风险。两岁以下婴幼儿暴露于二手烟，可能引起中耳疾病，导致听力受损。而戒烟能够降低儿童因二手烟暴露所导致的疾病风险，如呼吸道疾病（哮喘）和耳部感染等。

何时戒烟都不晚

对于中老年人来说，越早戒烟越好，不管什么时候戒烟都不晚。戒烟的益处是立竿见影的——

停止吸烟20分钟后，心率会下降。

停止吸烟12小时后，肺部呼出气体的一氧化碳浓度会降至正常。

停止吸烟2周~12周后，循环功能与肺功能均会提高。

停止吸烟1个月~9个月后，咳嗽和气短症状会减轻。

停止吸烟5年~15年后，中风风险会降低至非吸烟者的水平。

停止吸烟10年后，肺癌死亡风险较吸烟者降低50%。

停止吸烟15年后，罹患冠心病的风险降至非吸烟者水平。

以上事实都在告诉我们同一件事——应尽早戒烟。如果您在戒烟过程中遇到困难，可以到医院的戒烟门诊，寻求专业医生的帮助，或者拨打全国专业戒烟热线（4008085531）进行戒烟咨询。

常见问题知多少

加热烟草制品的危害是不是要小一些？

加热烟草制品中含有有害物质。提醒大家，从传统的烟草制品转向使用加热烟草制品并不等于戒烟。没有足够的证据支持“相较于传统卷烟，加热烟草制品危害较小”的说法。

吸烟有害健康，那电子烟对人体也有害吗？

市场上的电子烟产品种类繁多，大多由电源、雾化部件和控制单元构成。国内外的调查结果显示，电子烟的使用率呈现逐年升高趋势，尤其是在年轻人群中。

基础实验的研究证据显示，电子烟的烟液和烟雾中含有有害物质，包括甲醛、乙醛、丙醛、多环芳烃以及烟草特有的亚硝胺等致癌物。电子烟的气溶胶中还含有重金属，如银、铝、铁、铬、镍、铜等。