“自律能力强的人往往在事业上更成功。”武汉大学儿童发展研究中心主任杨健教授说，培养孩子的自律能力，是父母不可忽视的重要一环。

自律，即自我控制、自我约束的能力，是在没有外人管束的情况下，自己主动去做某件事或遵守某项规则。自律能力强的孩子，在学习、工作中往往更成功，幸福感比较强。相反，缺乏自律的孩子，无形中会遇到很多“绊脚石”。一是学习没有自觉性，需要在家长的催促下被动地学习。二是容易自卑，常常不被社会团体所接纳。比如，自律性差的孩子爱捣乱，别的小朋友就不想跟他玩，让孩子产生“大家都讨厌我”的想法。三是易犯大错。没有自律能力，意味着孩子不容易遵守社会基本道德规范。问题少年的一个明显特点就是自律能力很差。

杨健表示，自律的前提是他律。孩子形成自律意识的前期有一个他律的过程，也就是家长对孩子管束和培养孩子自律能力的过程。目前，心理学界公认培养孩子自律能力的关键期是小学1~3年级。实际上，孩子自律能力的培养从幼儿期就开始了。

0~6岁是打“地基”阶段。这一阶段的主要内容是给孩子制定各方面的家庭规则，比如饭前洗手、看电视要控制时间等。以看电视为例，一方面，电视给孩子带来新鲜的色彩、音乐，以及有教育意义的故事；另一方面，沉迷电视可导致孩子近视。该怎么办？家长可以根据孩子的年龄明确其看电视的时间，比如1岁的孩子每周看电视不能超过4个小时。最重要的是让孩子一直遵守规则。

1~3年级是培养孩子自律能力的关键期。家长需要做到以下几点：1.帮孩子做好时间管理。时间管理是孩子形成自律意识的必要前提，家长要给孩子制定一个详细的作息时间表，让孩子严格执行。久而久之，孩子会把时间管理内化成自律行为。当然，时间管理要讲科学，不能让孩子喘不过气来，也不能放得太宽。2.教孩子遵守社会规则。从小学开始，孩子逐渐接触社会。家长要言传身教，教孩子排队、垃圾分类、公共场合不大声喧哗等社会规则，对孩子做得好的地方及时表扬，做得不好的地方让他付出“代价”——剥夺某项福利，比如打游戏、逛公园等。需要注意的是，家长应和孩子讲清楚他的什么行为违反了何种规则，为此必须付出什么代价。3.培养孩子的自律意识。家长要动脑筋，通过游戏、亲子互动等方式培养孩子的自律意识，让孩子在游戏中体验“自律”的感觉。

“虽然自律的前提是他律，但严格管控和打骂不可取。”杨健说。打骂有时反而让孩子产生逆反心理；父母的唠叨会让孩子不耐烦。此外，管控尺度要合理，既不能让孩子达不到要求，也不能让孩子轻易达到要求。家长应根据孩子的年龄适时调整家庭规则。

来源：《生命时报》