第03版:健康

酸奶机、榨汁机、面条机……聊聊厨房小家电

你家的厨房里只有锅碗瓢盆吗?有点单调了,其实,还有很多小家电值得推荐,让我们的饮食生活变得简单有趣。

酸奶机

实用指数:★★☆☆☆

酸奶机能把牛奶发酵温度控制在35℃~45℃之间,易操作。将容器用开水煮一分钟备用,将5袋纯牛奶倒入,再倒入一袋原味酸奶做“引子”,用勺子搅拌匀。将盖好的容器放入酸奶机内,盖上盖子。接通电源,8~12小时后,酸奶就做好了。

做好的酸奶通常特别酸,可适当加一两滴蜂蜜来调味。未喝完的酸奶要放入冰箱冷藏(4℃以下),如再加入应季的水果粒秒变成美味的酸奶沙拉。当然,酸奶机不仅仅能用来做酸奶,还可以催熟水果、米酒等。

缺陷:用酸奶机做酸奶容易污染杂菌,而且,发酵时间不易控制。

榨汁机

实用指数:★★★☆☆

目前市场上的榨汁机主要有两种类型:高速离心式榨汁机操作方便、榨汁速度快,果汁清亮,缺点是噪音大、出汁率少,清洗费时;低速挤压式榨汁机的噪音低、出汁率高,榨出的果汁较稠,缺点是操作较复杂,费时间。

健康的人最好直接吃水果,因为可以通过咀嚼等食用过程从果蔬中获得更多的膳食纤维。但是如果家里有咀嚼能力差的老人或小孩,则可以把蔬菜或水果做成菜泥或果汁。榨汁机还可以用来做果酱和打豆浆、菜汁儿等。

缺陷:清洗起来比较麻烦。

蒸蛋器

实用指数:★★★★☆

用锅煮鸡蛋需要不断地观察锅内的水和火力,很费精力,用蒸蛋器会省力省心。

只需要将鸡蛋洗净放入蒸笼格子上,加1~2量杯水设定好蒸蛋档即可。不但快速、简单,而且能最大限度地保证鸡蛋的营养成分不被破坏和流失,随心所欲地控制鸡蛋的熟嫩程度,满足不同人的口味喜好。

除了蒸鸡蛋,蒸蛋器还可以加热馒头、包子,蒸蛋羹、蒸土豆、毛豆、山药、玉米等,永远不会干锅。

缺陷:需要及时关闭电源,不然温度低了会重新启动,容易发生危险。

面条机

实用指数:★★★☆☆

擀面条麻烦,在外边买面条不太放心,吃挂面担心钠含量高……如果你有这些顾虑,可以试试面条机。

大多数面条机集揉面、压面、醒面功能于一身,面团经过电机反复挤压,获得筋道、爽滑的口感。面条机可以做出细面、窄面、粗面、烩面、空心面、饺子皮等,能变着花样吃。

缺陷:清洗起来比较麻烦,一体搅拌棒式面条机安装、清洁都更加方便。

电饼铛

实用指数:★★★★★

越来越多的人开始用电饼铛做食物,比如烙葱花饼、馅饼、匹萨或煎肉、荷包蛋等。电饼铛的使用频次在所有厨房小电家中是比较高的。

电饼铛烤、烙、煎样样在行,有的电饼档上下加热面中间间隙是可调整的,饼厚则两面上升,饼薄则两面下降,保证了双面的加热均匀。而且,用电饼铛只需要刷薄薄的一层油即可,可以帮人们减少油的摄入。电饼铛烤肉也很方便。

缺陷:使用完毕需及时清洗干净,注意保护锅底涂层。

空气炸锅

实用指数:★★★☆☆

油炸食品香酥可口,但会让人们吃进太多的油脂,而空气炸锅则可以让人们吃到健康的香酥食品。

空气炸锅用油很少,不会产生大量的油烟,能控制温度,可以避免温度过高产生致癌物,而且,适宜的温度还可以减少食物中营养物质的过多流失。用空气炸锅炸薯条、鸡翅等,口感有点像油炸,但没有油炸的那么多油。而且,由于用油少,空气炸锅也很容易清洗。

缺陷:空间比较小,一次能做的食物略少。

面包机

实用指数:★★★★☆

在面包机里放好配料后就可以坐等面包的“诞生”。不过,面包机并不是“懒人机”,因为做面包需要很多技巧。面包做不好,原因很多,水温、面粉的种类、酵母的好坏、用水的比例等因素都要考虑。

缺陷:用面包机做面包时间略长,需要闲暇时间或提前一晚做好。

养生壶

实用指数:★★☆☆☆

养生壶不但可以烧开水,还可以煮养生汤、花茶、水果茶等。养生壶外形透明、小巧,菊花、玫瑰、枸杞等食材泡在里面一目了然,赏心悦目,但不太建议用来熬粥、煮火锅——养生壶下方有插孔,不容易清洗。选购养生壶时还需注意是否具备自动断电和识别冷水等人性化设置,以减少安全和卫生隐患。

缺陷:性价比不是特别高,如果仅仅用来烧水喝,那么不如直接买一个烧水壶。来源:新华网

2021-03-11 1 1 济源日报 c_63524.html 1 酸奶机、榨汁机、面条机……聊聊厨房小家电 /enpproperty-->