据新华社长春11月13日电 “加油，再坚持一下，太棒啦……”长春市弗莱斯健身俱乐部里，健身教练孙雨正在指导学员做肩部力量训练：双手各持10公斤哑铃，缓缓举起，调整呼吸，放下哑铃。在“老铁”孙雨的帮助下，学员赵俊生欣慰地看着自己日益健硕的肌肉。

今年以来，受疫情影响，很多健身爱好者的健身计划被打乱。远离健身房并宅在家里的他们，并没有按下健身“暂停键”，“居家举铁”“远程教学”成为新选择。这催生了健身教练生活的年度“打开方式”——“老铁+网红”。

为了满足健身爱好者们的需求，孙雨从尝试运营公众号至今已有近10个月。他的知名度越来越高，公众号关注者与日俱增。

董天宇是沃夫健身学院的总经理，每天开设直播课程，和学员们共同锻炼身体。晚上6点，摆好瑜伽垫，架好手机支架，点亮补光灯，董天宇耐心地做着示范，并对学员们逐个点评。“没想到我也能从‘举铁硬汉’成为‘网红主播’。”入行12年的董天宇说。今年10月，董天宇又开设了一个新的健身工作室，旨在营造家庭主题健身氛围。

“我今天完成了40个俯卧撑、1套天鹅臂、20分钟平板支撑。”健身爱好者于心洁盘点着她一天的运动量。每天，于心洁都会组织微信群里的三五好友打开视频，一起锻炼身体，互相监督，打卡截图。在“网红”教练的带动下，家里的客厅成了她的“第二健身房”。

“‘网红’不仅能带货，还能带大家健身。”孙雨介绍，尽管各地健身房已陆续恢复营业，但包括他在内的很多“老铁”依然坚持运营公众号带动民众健身。年初至今，他已经参与录制视频课30余期。