说到夏季，很多人会想到冷饮。在炎炎夏日吃一根雪糕，很是惬意，孩子更是喜欢。但是一根根雪糕，也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该养护孩子的脾胃。那么我们应该怎么做呢？

戒凉。春夏之季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒凉以免伤及脾阳。首先，不要过度食用寒凉食物，如冷饮、生冷海鲜，还有直接从冰箱拿出的东西等。除了不食用寒凉的食物，还要注意避免直接感受寒凉。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖上走路，待在空调屋里都容易导致腹部、足部受凉感寒。

食甘。食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），所以甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。在夏季家长可以让孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以将其做成粥、汤、菜肴、果汁等。但甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，造成气机不畅，导致腹胀、便秘，所以不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克伐脾土，影响孩子脾胃的消化功能。

多动。近期，由于受疫情的影响，孩子的户外运动比较少，加之吃太多，使得过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃的运化功能。一些孩子出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季，孩子也可以增加户外运动，如上午9~10点，下午4~5点可以去公园散步、跑步、游戏。运动可以增强脾胃功能，促进消化。

动手。夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹。如果孩子平素脾胃虚弱，出现厌食、大便偏稀的症状，家长可以给孩子逆时针摩腹。如果孩子出现口臭、腹胀、便秘的症状，家长可以给孩子顺时针摩腹。另外家长可以给孩子补脾经、捏脊疗，不仅可以调理孩子的脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。来源：人民网