吸烟有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，只要及时戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

一、戒烟的近期好处

1.味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2.口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味；戒烟后，口臭便可消除。

3.牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者的象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病会明显减少。

4.咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因此吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5.血压降低。戒烟后，由于全身血液循环得到改善，血压可降低10～15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

6.睡眠改善。戒烟后，尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7.视力提高。戒烟后，视力可得到一定程度的提高。

8.其他。戒烟后，头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。

二、戒烟后的远期好处

1.患癌的危险性减少。戒烟5～10年后，肺癌死亡率比不吸烟者略微高一点；戒烟10～15年后，得肺癌的概率便可降低到与不吸烟者一样。

2.冠心病的死亡率下降。戒烟1年后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至与不吸烟者同一水平。吸烟是再次发生心肌梗死的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗死十分有利。

3.吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4～25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

4.溃疡病容易治愈。吸烟者患胃溃疡、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。因此，胃溃疡、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

5.防止寿命缩短。吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，其寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10～15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免给他人带来不必要的损害和麻烦。吸烟还加重经济负担，随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。