很多父母带宝宝到儿保科做保健时，一听说宝宝体重、身高不太达标，会这样发牢骚：“宝宝挑食喂养难，我每次喂饭都像打仗，到底该怎么办？”

广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英说，宝宝对饮食挑剔，或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物，拒吃某种食物，不愿尝试新的食物，对食物缺乏兴趣，确实是不好的饮食习惯，会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成小儿喂养困难、营养不良或肥胖，对其生长发育不利。

父母关注孩子生长发育的心情是可以理解的。但胡小英提醒，父母万万不能为了营养均衡而强迫孩子进食不喜爱的食物，也不要在孩子面前表现出焦躁，以免适得其反，使孩子更反感。

她从中医的角度解释，“胃以喜为补”，父母平时可以将各种食材烹饪出不同的样式、味道，或将食材切成各种有趣的形状，在颜色搭配和口味上多花心思。这样做有助刺激孩子的食欲。另外，父母还可以让孩子参与到挑选食物、制作食物的过程中，让孩子对自己参与制作的食物感兴趣。

此外，胡小英建议，家长培养孩子良好的进食习惯，还需注意以下几点。

1.忌吃太多零食。零食吃太多，孩子会失去饥饿感，影响三餐正常饮食。

2.忌油腻厚味。这类食物容易加重脾胃负担。

3.忌饮食单一。父母要拟定健康、均衡的饮食菜单，鼓励孩子吃指定的餐点。如果孩子拒绝，父母也不要重新做饭，以免让孩子养成挑食的习惯。

4.忌饮食不规律。父母每天在固定的时间，例如三餐时才给孩子提供果汁或牛奶等，在餐点之间只能让孩子喝水，避免让孩子养成想吃就吃的习惯。

5.忌吃饭时分散注意力。孩子吃饭时看电视或边吃边玩等做法是不可取的。父母要让孩子明白吃饭是正事，应该吃完饭再做别的事。来源：新华网