运动能够让人拥有健康的体魄和积极乐观的心态，它日益成为人们生活中不可缺少的一部分。跑步、滑冰、滑雪……面对种类多样的运动项目，大家该如何选择？其实，有的运动虽好，但并不适合所有人练习。若能选择与性格特征相匹配的运动，或许能让大家更好地坚持锻炼。下面，北京体育大学心理学院副教授张国礼给大家介绍，如何根据性格选择合适的运动。

根据不同标准，人的性格有不同分类。若按活动倾向分，性格有外向型和内向型。外向型的人热情、活泼，善于交际，非常适合参与集体运动，比如打篮球、踢足球等。这样可以让运动和社交完美结合。

内向型的人安静，喜欢独处，更适合个人运动项目，比如跑步。这样可以让他们更加放松地享受运动。

根据气质类型，性格可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。胆汁质类型者，性格直率、热情，容易冲动，喜欢竞争，往往乐于接受挑战。这类人可参与一些竞技运动，比如滑雪、冲浪、攀岩等。

多血质类型者，喜欢与人交流，思维灵活，反应快，但注意力不集中。建议他们选择隔网对抗运动，比如打羽毛球和网球。

粘液质类型者，平静沉默、谨慎细致，但反应稍慢些。建议该类型的人选择射击、长跑等运动。

抑郁质类型者，聪明、观察力敏锐，但性格孤僻，喜欢安静独处，适合练瑜伽和打太极。这类运动比较舒缓，注重身心合一，适合独自安静时锻炼。

张国礼指出，性格和运动是相互影响、相互促进的。一方面，大家可以根据性格特点选择适宜的运动项目；另一方面，即使已经成年，运动仍然可以对性格进行塑造。比如，内向孤僻者可以适当选择集体运动，增强自身活力；性格急躁者，可以选择太极、瑜伽等静态运动，有助于自我控制情绪。水欣