流感和感冒

冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下事项：

一、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

二、净化环境。保持室内空气清新，定时开窗通风，保持空气流通，让阳光照射室内；也可用食醋熏蒸房间半个小时。

三、注意生活规律。保证充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

四、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

五、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

六、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。

七、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

八、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。

九、常喝白开水。 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

消化系统疾病　　

冬季，人的肠胃系统很容易功能失调，胃溃疡患者很容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能差的人容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。这些人要少饮酒，少吃辛辣、生、冷、硬、陈的食品。

冻伤

一、暴露在外面的皮肤是最容易冻伤的，如面部、耳郭、手指等。因此，外出时应戴好手套、帽子等御寒物品。另外，可以在脸上、手上涂抹防寒霜等防护用品。这样既可以减少热散失又可以保持皮肤水分。

二、保持服装鞋袜的干燥。及时更换受潮的服装鞋袜有利于保温。

三、经常坐着工作的朋友应该注意尽量多活动身体，一直保持一个姿势不利于血液循环，因为身体末梢主要靠血液循环来提供热量。

四、对已患冻疮的部位，应加强保暖。