经常有妈妈抱怨孩子不爱吃饭。事实上,这个问题背后潜藏着很多原因。
孩子辅食添加不合理。宝宝6个月后可以吃辅食。但有些家长觉得母乳和奶粉更有营养,延迟给孩子添加辅食。有些家长在孩子1岁左右还把食物打成糊状给孩子吃。这些做法会导致孩子咀嚼、吞咽功能得不到充分锻炼,以至于后期添加辅食困难。孩子不愿意尝试咀嚼起来有难度的食物,自然也就不会乖乖吃饭了。
孩子零食不限量。有些家长担心孩子饿着,不分时间段给孩子吃零食,导致孩子在该吃饭的时候不好好吃饭。因此,家长一定要注意少让孩子吃零食。
孩子食物过于单一。很多父母工作忙,没有时间给孩子做饭,每天给孩子的饭菜比较单调,有些孩子就会“罢吃”抗议。因此,家长一定要经常变换食物种类,保证孩子营养均衡。
孩子“重口味”。一些家长觉得孩子的食物没什么味道,就早早地给孩子辅食中加盐加油,甚至慢慢带着孩子吃麻辣食物,硬生生把孩子培养成“重口味”。这容易导致孩子不愿意吃清淡的饭菜。
孩子边吃饭边看电视。有些家长让孩子边看电视边吃饭,趁着孩子看屏幕时往其嘴里塞几口饭。孩子养成了这个不好的习惯后,在不看电视的时候就不好好吃饭了。因此,让孩子养成正确的进食习惯非常重要。孩子吃饭时要专心,不可三心二意。
孩子运动过少。现在的孩子需要花很多时间学习,就连周末也可能要上各种兴趣班,缺乏足够的户外活动,热量消耗也比较少,不易产生饥饿感,自然吃得就少。家长最好每天让孩子进行至少60分钟体育活动,以有氧运动为主,尽可能减少孩子久坐时间。
孩子生病了。孩子处于疾病状态时也会有不同程度的厌食。一些急性的疾病,例如口腔溃疡、鹅口疮、疱疹性咽峡炎,化脓性扁桃体炎、肺炎、急性胃肠炎等容易导致厌食。随着疾病症状好转,孩子的食欲也就逐步增强了。
刘莉