老人的优质睡眠，离不开舒适的床品。认真挑选床品，让老人睡个好觉。

枕头：选一大一小。老人的脊柱多有退行性改变，因此挑选枕头时，大家最好选稍有一点硬度、透气性好的枕头。这样，枕头能随着头部转动而流动塑形，起到均匀承托作用，保证呼吸通畅，又能使头颈部肌肉得到放松。荞麦枕、茶叶枕是不错的选择。建议老人在大枕头靠脊柱一侧的边缘再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，既保持了颈椎的正常生理状态，又能避免颈部裸露受凉。

床垫：最好选棕垫。软床垫无法有效支撑人体脊椎，而弹簧较硬的棕垫则较适合老人。老人睡太软的床，会觉得腰背特别累。

褥子：软些更舒适。褥子最好稍微软些，高度在3至5厘米之间。尤其是偏瘦的老人，适合睡软褥子，否则易压迫皮肤，引起疼痛，长期如此可能导致皮肤溃烂，诱发褥疮。

被子：不能太厚重。被子太厚重，易压迫胸部和血管，影响血液循环。对年龄偏大的人来说，还可能导致呼吸不畅。

被罩：纯棉的更舒适。纯棉被罩具有较好的吸湿性。棉纤维会从空气中吸收水分，含水率在8%至10％之间，老人皮肤与之接触会感觉柔软舒适。而当棉纤维湿度过大、周围温度较高时，其中的水分就会蒸发。因此，棉纤维能保持水的平衡状态。纯棉被罩不仅柔软舒适，还耐洗耐用。

李国东