相比爬行和行走，可能很多家长会忽视俯趴对宝宝发育的重要性。广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师柯海劲指出，俯趴可促进宝宝肌肉发育，让孩子头型更完美，对于宝宝来说是一项非常重要的运动。

柯海劲介绍，俯趴有助于宝宝颈背部及四肢肌肉的发育。这些部位发育好了，对其抬头、翻身、坐、爬、行走等都是有帮助的。

“宝宝经常平躺的话，其头部由于压力的作用会变得扁扁的。”柯海劲说，宝宝在清醒的状态下如果能够多练习俯趴，就可以避免头部持续受压，其后脑勺也不至于变得太过扁平。此外，宝宝平躺时看到的大多是天花板或者是挂在床头的装饰品，如果能够多进行俯趴运动，看到的事物就会增多。因此，俯趴更有利于宝宝认识世界、探索世界。

俯趴也有助于让宝宝得到更充分的锻炼。宝宝俯趴时不仅能提升身体机能，还可以消耗多余的能量，从而避免肥胖。此外，俯趴还可改善宝宝睡眠。

怎样能让宝宝更好地俯趴呢？柯海劲指出，从时间上来看，一般来说，宝宝出生一周后就可以开始俯趴了。宝宝应在白天清醒状态下俯趴，最好选择在两餐之间。宝宝太困或太饿的时候都不易进行俯趴运动。当然，家长也不要让宝宝刚吃完奶就练习俯趴。这样不仅会让宝宝感觉不舒服，还可能导致宝宝吐奶。

在俯趴时间方面，一般来说，新生儿一次俯趴的时间可能不会太长。随着宝宝长大，其每天俯趴的次数和每次俯趴的时间会慢慢增加。相比仰卧，两三个月大的宝宝可能会更喜欢俯趴。只要宝宝在俯趴的时候不会因为不舒服而闹情绪，家长就可以让其俯趴得久一些。

月龄较小的宝宝俯趴时，家长可以在其颈部轻轻按摩，也可以和宝宝互动，或者拿一些玩具在旁边逗一逗宝宝，让宝宝学会把头抬起来或者学会随着声音扭头。如果宝宝刚开始俯趴时还不能很好地把头抬起来，家长可以用双手支撑宝宝头部，帮助宝宝把头抬起来。宝宝俯趴过程中，家长不妨也趴下来或蹲下来和宝宝玩耍，提高宝宝对俯趴的兴趣。

王婧 林惠芳