广场舞、太极拳、抖空竹、跑步等运动深受市民的喜爱，但是运动锻炼要讲究方式方法，否则会有害身体健康，甚至会危害生命。前几日，市民王先生和朋友小酌几杯后，非拉着朋友出去跑步。没想到，跑着跑着王先生竟一头栽倒在地，被朋友第一时间送进了医院。医生诊断说，这是酒后运动惹的祸。

有人说酒是故乡醇，也有人说酒是穿肠药。那么，酒后运动对人体有哪些危害呢？“有些人觉得喝了酒之后再去跑步很兴奋、很刺激。这是因为在酒精的作用下，大脑皮层会出现短时间的兴奋，之后便会产生抑制，出现反应迟钝和嗜睡等现象。酒后跑步不仅让健身的效果大打折扣，还比较危险。”市中医院肝胆脾胃科副主任吴玉叶说。

“酒后跑步会使身体中的大量血液聚集到运动系统，导致肝脏和胃肠道等处的供血量减少，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也损害胃肠道的消化功能。”吴玉叶说，酒精具有抑制心肌收缩的作用，会使心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速、血液循环加快、心肌耗氧量骤增等。这会加重心肺等脏器的负担。

吴玉叶介绍，酒后人体需要补充水分以稀释血液中的酒精。如果此时去跑步，人体很容易出现四肢酸痛、肌肉疲劳、肢体抽筋等现象。另外，酒后人体应对突发事件的灵敏度降低，跑步时很容易发生意外。

吴玉叶提醒，市民饮酒要适量，酒后多喝水、多休息，尽量不要做剧烈运动。