俗语说：“春不露脐，夏不睡石，秋不睡板 ，冬不蒙头。”春季万物复苏，温度逐渐升高，这几天中午的气温在20℃左右，街上已经有美女迫不及待地穿上了露脐装。市中医院中风三科主任范海军提醒，“脐为五脏六腑之本，元气归脏之根”，春季养生，一定要保养好肚脐，千万不要将肚脐露在外面。

范海军介绍，肚脐又名神阙穴，位于腹部正中央的凹陷处，皮下没有脂肪，牵涉很多神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。穿着露脐装出门，若肚脐一旦受凉，腹痛、腹泻就在所难免。肚脐若长期受寒，泌尿、生殖、消化系统疾病也容易找上门。

“女性朋友外出的时候一定不要穿露肚脐的衣服。晚上睡觉一定要盖好被子，不能将肚脐露出来。如果不小心肚脐受凉了，市民可以喝生姜红糖水，将体内的寒气逼出来。”范海军说，市民还可以用手揉按肚脐和用艾熏灸肚脐。

范海军介绍了揉按肚脐的方法。“首先，我们要让身体放松下来，仰卧于床上，然后将双手重叠放在肚脐的位置，按逆时针方向按揉30下，再按顺时针方向按揉30下，直至感觉腹部发热。”范海军说，坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、提高人体对疾病的抵抗能力。

“艾条有温通经脉、理气祛寒的作用。将艾条的一端点燃，放在距离肚脐2至3厘米处，上下左右来回熏灸20分钟左右即可。”范海军说，用艾熏灸肚脐相对而言操作比较简单，如果没有艾条，市民还可以用热水袋热敷代替艾灸，但水温不宜太高，人体感觉温热舒适即可。