随着社会、经济的发展，现代人的生活压力逐渐增大、节奏不断加快，很少有人关注自身的健康和生活质量，进而养成了很多不良的生活习惯和不健康的生活方式。

下面，我们一起来了解一下5种不健康的生活方式，看看你究竟属于下面哪一种。

1.熬夜，睡眠不足

现代社会生活节奏快，工作压力大，尤其是都市年轻人，加班更是家常便饭。久而久之，晚睡、熬夜、睡眠不足已经成为一种习惯。这种状态短时间内也许不会让人觉得有什么异常，但是长此以往会严重影响身体健康。长期熬夜、睡眠不足的人不仅免疫力会下降，还可能增加罹患慢性病的概率。

2.三餐饮食不规律

很多上班族因为工作繁忙，平日里的一日三餐很不规律，甚至很难保证，尤其是早餐几乎成了上班族的“奢侈品”。这种三餐饮食不规律的生活方式对身体的伤害尤其严重，不仅会造成营养失衡、引发肥胖，还会损害肠胃，诱发肠胃疾病。

3.缺乏体育锻炼

很多上班族因为工作忙碌以及一些客观因素的限制，不喜欢主动运动、健身，闲暇时间宁愿多休息休息也不想动，长此以往会发现自己的身体素质越来越差。大部分时间，上班族都会久坐不动，再加上大量的脑力劳动，很容易引起头晕眼花的症状。这也是引发肥胖和心脑血管疾病的重要因素。

4.久对电脑

许多上班族每天使用电脑的时间超过了8小时，这样长时间地坐在电脑前伏案工作，容易造成肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵、发硬。而且电脑会产生一定的辐射，对皮肤、视力都会产生一定的影响。长时间在电脑前工作的人最好能每隔一段时间就起身走走，活动一下身体。

5.不与人沟通、交流

现代社会工作的繁忙、生活的压力以及网络科技的飞速发展，使得人与人之间沟通、交流的时间越来越少。有一点闲暇时间，一些年轻人宁愿独自面对手机屏幕也不愿意和家人、朋友进行面对面的沟通、交流。这不仅拉开了自己与亲人间的距离，也会使自己的不良情绪无法得到疏导、宣泄，从而逐渐形成精神压力。这是一种很不利于健康的生活方式。