如今，孩子们越来越高，越来越壮，心理却越来越脆弱。近期，美国科学杂志《今日心理学》提出几点建议，教家长养出“心理强大娃”。

心理健康和身体健康同等重要

大多数家长会告诉孩子要多吃蔬菜、多运动，却很少和孩子交流心理健康的重要性。家长要注意孩子的情绪变化，和孩子交流心理强大的好处，必要时可以请心理专家指导。

引导孩子正确应对不良情绪

除了愤怒和兴奋，家长很少在孩子面前袒露情绪。结果，孩子不知道如何识别各种情绪，缺乏应对不良情绪的技巧。家长不妨在和孩子的日常对话中加入一些表达情绪的词语，告诉孩子自己的感受，帮其识别情绪，并积极健康地管理情绪。

引导孩子从不同角度看问题

当孩子自我否定、自责、悲观时，家长应引导他们从不同角度看问题，冷静思考后再解决问题。

采取积极行动，做表率

家长要告诉孩子，有时候通过做一些事情能够缓解不良情绪。如果孩子遇到了不顺心的事情，家长可以建议孩子做一些开心的事情。家长也要做表率，比如可以对孩子说：“我今天有些累，但为全家人做晚餐觉得特别有成就感。”

鼓励孩子自己解决问题

不少家长喜欢帮孩子解决问题。但孩子成长的过程不可能一帆风顺，需要具备自己解决问题的能力。当孩子遇到问题时，家长要打消帮其解决的念头，要鼓励孩子自己先想想该怎么办，然后可以和孩子一起寻找解决问题的方法。

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