没见张小涛之前，记者以为他是个五大三粗的汉子。没想到，他却是一个面容清秀的年轻小伙子，身高有一米八，皮肤黝黑。

“你为什么喜欢跑步呢？”记者问。

“我喜欢用跑步的方式去拥抱风景。”张小涛说，开车看风景、骑车看风景和跑步看风景完全是不同的感觉。他喜欢用心去看风景，而不是走马观花。

“在跑步的过程中，眼前的一草一木都是我的‘陪跑’伙伴。我跑步经过的风景，每一处都不一样。”张小涛说，他已经跑了中国十几个地方，西至青海，东至青岛，南至上海，北至石家庄。

十年跑步成习惯

“游泳、打篮球、爬山……我的兴趣很广泛，但是最喜欢跑步。”张小涛说。2009年还在上大学的他，开始痴迷打篮球。为了进行体能训练，张小涛决定跑步。没想到，他这一跑就是10年。

“上大学期间，我每天早上5点起床，跑步一个小时，大概跑10公里左右，相当于围着400米的操场跑25圈。不过，我觉得在操场上跑步很无聊，更喜欢在马路边上跑，一边跑，一边看早晨的太阳和街头的各色行人。”张小涛说。

别看他现在一跑就是几十公里，甚至上百公里，但在刚开始跑步时，5公里他都觉得费劲。跑完步的第二天早上，他浑身酸疼。

“跑步得持之以恒，不能三天打鱼、两天晒网。否则，既达不到锻炼的效果，也体会不到其中的乐趣。万事开头难，但是坚持更难。” 张小涛说。虽然有时候也想偷懒，但为了有更好的体能打篮球，他还是选择继续跑步。

后来，张小涛慢慢喜欢上了跑步。现在，跑步已经成了他的习惯，更成了他生命中不可或缺的一部分。

贪吃误赛坎坷多

“我从2014年开始跑马拉松，至今已参加了20多场比赛。我印象最深的一次就是2017年11月23号的那场越野赛。比赛在湖北宜昌的长江三峡举行，全程168公里，相当于从济源跑到郑州，或者爬十几座山，要求在50个小时之内跑完全程，用时最短者获胜。那次比赛有一千多人参加，高手云集。” 张小涛说，他是个十足的吃货。也正因为这张嘴，张小涛在这次比赛中遭了不少罪。

刚到比赛地点时，满脑子就想着当地美食的张小涛先吃了一碗热干面，又吃了两个当地的橙子。“我没想到湖北的热干面那么辣，还那么油腻。虽然有点吃不惯，但为了不浪费，我还是坚持把它吃完了。刚开始跑的时候，我的肚子并没有什么异常。跑了20公里，我的肚子就开始疼，一路上总是拉肚子。更悲催的是，我包里本来备的有药，却不知何时给弄丢了。一路上那么多美味菜肴，我只能眼睁睁看着。这真是一种折磨。”张小涛说。他一直坚持到80多公里，拉肚子的情况才有所好转。

马拉松非常考验人的耐力和意志力。越野赛的路程全是崎岖的山路，要不分昼夜地跑步，特别考验人的意志力。“在这次比赛中，跑前80公里时，我虽然肚子不舒服，但是体力很充沛，并不觉得辛苦。越往后跑，越艰难。我在身体不舒服的情况下，连续跑了30多个小时，又累又饿又困，感觉自己要虚脱了，甚至还出现了幻觉，总感觉前面有人。晚上，山上会有路标，看着路标跑就没错，可我跑着跑着竟然迷路了，比别人多跑了十几公里。” 张小涛说，平时只需要2个小时的路程，因为迷路，他用了6个小时。

“当时我不仅出现了幻觉，还迷路了。山里晚上的风特别大，我的体温急剧下降，身体也开始发抖，口特别渴，但却喝不下水。还好包里有保温毯，我就靠在树上捂了几个小时。身体状态好转后，天也亮了，我就继续跑，此时离终点只剩下20多公里。” 张小涛说。

由于迷路耽误了几个小时，最终的成绩并不理想，他只得了第6名。看了长江三峡美丽的夜景，感受了当地老百姓的热情，吃了当地的特色美食，他觉得不虚此行。

因扭脚被迫退赛

“退赛，对我来说是一件很遥远的事情。之前迷路和拉肚子都没让我产生放弃的念头，但是这一次，我怂了。” 张小涛说。今年7月12日，张小涛到青海的岗什卡雪山参加比赛，比赛路段最高海拔达3800米。为了取得好成绩，他提前两天到那里进行训练。

“刚到这里，我极度不适应，一直喝水，总想去卫生间，躺在床上翻来覆去睡不着，满脑子想的都是比赛。好在正式比赛前，我已经克服了高原反应。” 张小涛说。7月14日，上午八点半，比赛正式开始。出发一公里之后，张小涛便进入300米的爬坡路段。这不是张小涛所擅长的，以至于他被别人甩开好大一截路程。

下山速度比较快是张小涛引以为傲的一项“技能”。到达山顶后，在下坡路段，张小涛追上了跑在前面的选手。就在他洋洋得意之时，却一脚踏入了土拨鼠洞，把脚扭了。好在并不严重，他继续往前跑。“在即将到达第二个打卡点的下坡路段时，我没注意观察脚下的路，不知道踩到了什么，只觉得眼前一黑就摔倒了，导致脚踝严重扭伤。当时，我也没想太多，爬起来继续跑，也没顾上脚上的伤，只是放慢了速度。”张小涛说。跑过了第二个打卡点，脚踝的痛感慢慢传来，他继续放慢速度。随着脚踝越来越疼，跑步也越来越艰难，他只能走走停停。此时，张小涛心里产生了退赛的念头，但又有点不甘心，硬是咬着牙走到了第三个打卡点。

“走过第三个打卡点，我就掏出手机和群里的朋友聊天，询问大家的意见。有人让我坚持，有人说身体最重要。当然，让我选择退赛的朋友居多，毕竟比赛多得是，身体只有一个。”张小涛说。他一边走，一边思考是否退赛。当走到第四个打卡点的中转站检查脚踝时，他决定退赛。当时，张小涛的脚踝肿得特别厉害，如果继续坚持跑下去，就是对他身体的不负责。于是，张小涛结束了比赛。“放弃，有时候比坚持还要困难。这句话说得很对。选择退赛，我虽心有不甘，但至少自己是理智的，毕竟后面还有近50公里的赛程，当时每走一步都很艰难。虽然这次比赛留有遗憾，但我并不后悔。”张小涛说。

长跑寻得好媳妇

“如果不是因为跑步，我还找不到这么好的媳妇。2016年，我在篮球城的跑道上挑战跑100公里，从前一天晚上12点开始跑，直到第二天早上10点。10月9号早上，我清楚地记得，很多热心市民来给我送早餐，其中就包括我媳妇。当时，我们并不认识，但我却记住了这个姑娘，就找借口留了她的微信。一来二去，我们就熟了。后来，她就成了我媳妇。”张小涛说，媳妇已经怀孕了，他们的宝宝今年就要出生了。

“媳妇和家人都非常支持我跑步。通过跑步，我认识了很多志同道合的人。他们非常自律、富有激情、充满正能量。跑步成了我的一个标签，让我和朋友又多了一个话题。”张小涛说。过两年，张小涛准备出国比赛。他有一个梦想，就是跑遍中国，乃至世界的每一个角落，欣赏各种美景。