（三）提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙缝隙

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙。牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷的刷毛不能完全伸入牙缝隙，每天刷完牙后，配合使用牙线或牙缝刷等进一步清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

二、提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1 克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。如果牙膏膏体中加有其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则牙膏分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

三、健康饮食保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源， 同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖的次数越多，牙齿受损的概率越大。应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

四、定期进行口腔检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的，早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了口腔疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花钱多，治疗效果还不一定好。因此，每年应至少进行一次口腔健康检查，及时发现口腔疾病，尽早治疗。医生还会根据情况的需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

最好每年洁牙（洗牙）一次，保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

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