吸烟有百害而无一利，但其对人体的危害戒烟后多数可以逆转。吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，只要及时戒烟就能一定程度或完全消除这种危害。

一、戒烟的近期好处

1.味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2.口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往会感觉到嘴里不清爽，有异味。戒烟后口臭便可消除。

3.牙齿变白

焦黄发黑的牙齿是吸烟者的象征。停止吸烟后，牙齿上的烟垢会逐渐退净。同时，由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病也会明显减少。

4.咳嗽减轻乃至停止，痰液减少

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍呼吸道内纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后，呼吸道内的纤毛恢复了正常功能，痰液会随之减少，咳嗽也会渐渐减轻乃至停止。

5.血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10至15 毫米汞柱，有利于降低动脉硬化、冠心病等心血管疾病发病的危险性。

6.睡眠改善

戒烟后人易于入睡，而且睡得很熟，有利于消除疲劳感。

7.视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8.其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不再容易感冒。

二、戒烟后的远期好处

1.患癌的危险性降低

戒烟 5至10年后，肺癌死亡率比不吸烟者略高一点，戒烟10至15年后，得肺癌的概率便可降低到与不吸烟者同一水平。

2.冠心病的死亡率下降

冠心病病人戒烟1年之后，死亡率很快下降， 戒烟10 年后死亡率可降至与不吸烟者同一水平。

3.防止肺功能进一步恶化

吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4至25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

4.溃疡容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，不戒烟难以治愈。胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

5.防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，其寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟 10至15年后，平均寿命可与不吸烟者相等。

卷烟的烟雾对周围人的健康有影响，戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，也避免给他人增加不必要的损害。因吸烟而加重的经济负担会随着戒烟而减轻。总之，吸烟有百害而无一利，戒烟则有百利而无一弊。