（接上期）

戒烟方法推荐

1.意志戒烟法

下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。

2.减量戒烟法

如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。

3.药物戒烟法

有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟量。

4.医生劝告戒烟法

吸烟者有不适症状去治疗时，医生可以指出吸烟的危害并建议其戒烟。

5.饮食戒烟法

食用碱性食物有利于平衡体液的酸碱度，有利于戒烟。这些食物有瓜果蔬菜、豆类、牛奶、海藻食物等。